Praktyka uważności w nurcie Vipassana

Dwu i pół dniowy wyjazd w okolicach Trójmiasta, którego celem jest doświadczenie praktyki w nurcie Vipassana oraz miłe spędzenie czasu na łonie przyrody.

Vipassana jest sposobem autotransformacji poprzez samoobserwację. Skupia się na głębokim związku umysłu i ciała, którego można doświadczyć bezpośrednio dzięki uważnej obserwacji symptomów fizycznych. Doznania z “ciała”
, które pojawiają się podczas praktyki są połączone z tym, jak funkcjonuje nasz umysł. Ta właśnie samodzielna, oparta o pełną akceptacji obserwację, eksploracyjna podróż do wspólnego korzenia ciała i umysłu pozwala usunąć mentalne ograniczenia oraz osiągnąć równowagę wewnętrzną.

Vipassana oznacza “widzenie rzeczy, jakimi naprawdę są”, a nie “takimi, jakimi wydają się być”.

Poprzez systematyczne praktykowanie Vipassana zaczynamy rozumieć posiadane schematy myślenia, odczuwania i działania. Bezpośrednie doświadczenie medytacyjne uświadamia, czego potrzebujemy, aby w pełni się realizować się w życiu. Praktyka umożliwia uwolnienie się od ograniczeń fizycznych, emocjonalnych oraz mentalnych, co w konsekwencji wpływa na zwiększenie możliwości realizacji posiadanego potencjału osobistego oraz wzrost poczucia zadowolenia z życia.

Technika ta jest stosowana w terapii indywidualnych osób, w rozwoju osobistym oraz rozwiązywaniu problemów społecznych (np. w więzieniach).

Czego doświadczysz na wyjeździe?

Uczestnicy wyjazdu poznają trzy główne typy medytacji buddyjskiej:

- medytacja Samatha

- medytacja Vipassana

- medytacja Loving Kindness (Meta Bhavana)

“Samatha” oznacza koncentrację. Jest również nazywana “cichą medytacją””, “spokojną medytacją” lub “medytacją skupienia”. Celem medytacji Samatha jest osiągnięcie głębokiej koncentracji, której systematyczne praktykowanie prowadzi do życia spokojnego, przepełnionego poczuciem satysfakcji i szczęścia.

Podczas wyjazdu doświadczysz medytacji siedzącej, medytacji chodzącej oraz będziesz miał/a okazję uczestniczyć w wieczornych sesjach pytań i odpowiedzi dotyczących praktyki.

Loving Kindness (Metta Bhavana)

Technika, która polega na odczuwaniu oraz kierowaniu “kochającej dobroci” w stosunku do wszystkich stworzeń na świecie. Poprzez życzenie wszystkim stworzeniom na świecie szczęścia i pokoju, wzrasta poziom spokoju wewnętrznego, koncentracji oraz poczucie zadowolenia.

Istnieją dwa rodzaje metta bhavana. Jeden z nich jest podyktowany określonym istotom żywym lub grupom. Drugi natomiast jest skierowany do wszystkich – bez wyjątku – żywych istot na świecie. Praktyka Loving Kindness dla początkujących polega na kierowaniu dobroci i kochania do wszystkich stworzeń na świecie.

Dochód z warsztatów jest przeznaczony na wsparcie Ośrodka Rozwoju Osobistego – “Dhamma House”, prowadzonego przez nauczyciela medytacji oraz założyciela organizacji Open Ladakh Tsewang Norbu – Vivek www.openladakh.com